黃志榮 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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1.0 km | 00:14:13 | 14:09/km

日期: 2021-01-21 16:51 - 平均心率: 88 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 13'32" / 143'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

13'30"

1000 / 1000

2

00'43"

(14'13")

02:15'34" (+02'04")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 550.28 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30380.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

vivi, 劉紫承和其他 30 人說推

·

陳向榮早安愉快！

2021-01-22 09:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.0	134'42"	00:14'15"

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