Kukini 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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12.2 km | 01:11:07 | 05:48/km

日期: 2014-12-30 08:42 - 總爬升: 147 m - 地點: 18^ 3 - 天氣: 晴但是冷 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 05'09" / 05'35" / 05'28" / 06'31" / 05'42" / 05'15" / 06'02" / 06'01" / 06'05" / 06'47" / 05'49" / 05'28" / 05'28" /

18^ 3還滿冷的,上下一趟還沒熱身,第二趟才差不多熱一些不過也沒力了......

12月累積里程 : 74.88 km

GPX 上傳 | 9 years ago

葉晉標, 黃介垣和其他 61 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'35"	00:10'44"
3	05'28"	00:16'12"
4	06'31"	00:22'43"
5	05'42"	00:28'25"
6	05'15"	00:33'40"
7	06'02"	00:39'42"
8	06'01"	00:45'43"
9	06'05"	00:51'48"
10	06'47"	00:58'35"
11	05'49"	01:04'24"
12	05'28"	01:09'52"
12.2	05'28"	01:11'07"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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