小蟑螂 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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3.2 km | 00:21:21 | 06:34/km

日期: 2015-01-03 18:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'26" / 06'36" / 06'39" / 06'41" /

比賽前的最後一次練跑，輕鬆愉快熱身完畢，就等明天正式登場囉！加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.05 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1008.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

汪道遠, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	06'39"	00:19'41"
3.2	06'41"	00:21'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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