林俞孝 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

林俞孝高雄
ID 82365

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.7 km | 02:16:43 | 05:31/km

日期: 2015-01-04 06:45 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'09" / 04'58" / 04'57" / 05'09" / 05'09" / 05'11" / 05'05" / 05'18" / 05'14" / 05'16" / 05'12" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'37" / 05'28" / 05'37" / 05'42" / 05'46" / 06'01" / 06'33" / 05'57" / 06'08" / 06'06" / 06'58" /

基本訓練
--
世運超半馬....快掛了！

1月累積里程 : 100.89 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳明誠, 舞月光和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	04'57"	00:15'04"
4	05'09"	00:20'13"
5	05'09"	00:25'22"
6	05'11"	00:30'33"
7	05'05"	00:35'38"
8	05'18"	00:40'56"
9	05'14"	00:46'10"
10	05'16"	00:51'26"
11	05'12"	00:56'38"
12	05'22"	01:02'00"
13	05'25"	01:07'25"
14	05'23"	01:12'48"
15	05'37"	01:18'25"
16	05'28"	01:23'53"
17	05'37"	01:29'30"
18	05'42"	01:35'12"
19	05'46"	01:40'58"
20	06'01"	01:46'59"
21	06'33"	01:53'32"
22	05'57"	01:59'29"
23	06'08"	02:05'37"
24	06'06"	02:11'43"
24.7	06'56"	02:16'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km