澎湖海賊王永吉 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.3 km | 00:40:51 | 07:42/km

日期: 2021-01-27 20:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 08'12" / 07'28" / 07'23" / 07'29" / 07'52" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 312.47 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

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靜樺, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 8 人說推

·

Hsing Kuo 午安

2021-01-28 13:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'28"	00:15'40"
3	07'23"	00:23'03"
4	07'29"	00:30'32"
5	07'52"	00:38'24"
5.3	08'14"	00:40'51"

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成績 : 01:07:05

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