Easan Lin 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.3 km | 00:21:31 | 16:39/km

日期: 2021-01-28 20:38 - 平均心率: 101 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 17'03" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'02"

(17'02")

17'02"

1000 / 1000

2

04'28"

(21'31")

15'22"

291 / 1291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.98 km

Y拖3代(白) 累積 : 705.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
1.3	15'19"	00:21'31"

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