Chieh Huang 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chieh Huang 新北市
ID 87412

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3.2 km | 00:15:58 | 04:58/km

日期: 2015-01-04 06:40 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 05'00" / 05'03" / 04'56" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'58")

04'54"

1000 / 3000

4

01'00"

(15'58")

04'46"

211 / 3211

基本訓練
配速跑,跑完去中正橋棒球場比賽

1月累積里程 : 145.82 km

Mizuno Wave Inspire 10 SW 累積 : 1573.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

習慣就好, 納豆和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'03"	00:10'03"
3	04'56"	00:14'59"
3.2	04'43"	00:15'59"

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朋友動態

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