MikeChu 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
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6.1 km | 00:32:47 | 05:24/km

日期: 2021-01-29 19:06 - 平均心率: 173 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 5854 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'23" / 04'57" / 05'20" / 05'12" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'43")

1002 / 1002

175 / 98

2

05'33"

(11'21")

05'32" (+00'28")

1001 / 2004

179 / 100

3

05'26"

(16'47")

05'25" (+00'21")

1001 / 3005

178 / 103

4

05'05"

(21'52")

05'04"

1002 / 4008

179 / 110

5

05'25"

(27'17")

05'24" (+00'20")

1000 / 5009

180 / 102

展開計圈分析

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.37 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Alan Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'23"	00:16'32"
4	04'57"	00:21'29"
5	05'20"	00:26'49"
6	05'12"	00:32'01"
6.1	12'13"	00:32'47"

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