8.7 km | 00:45:37 | 05:12/km日期: 2013-04-03 21:23 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 下大雨(打雷又閃電) - 平均心率: 58 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'11" / 05'02" / 05'13" / 05'16" / 05'43" / 05'09" / 05'05" / 05'32" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'06") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'03" | 1003 / 2007 |
| 3 | | 05'11" (+00'08") | 1005 / 3013 |
| 4 | | 05'17" (+00'14") | 1007 / 4020 |
| 5 | | 05'41" (+00'38") | 1009 / 5030 |
| 6 | | 05'08" (+00'05") | 995 / 6026 |
| 7 | | 05'05" (+00'02") | 1012 / 7039 |
| 8 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 8039 |
本來想說跑個5K算是舒展筋骨
結果因為貪心覺得跑的舒暢就多跑一些
才4K就飄起毛毛雨，還沒任何警惕繼續跑
5K雨開始變大，接著閃電打雷都來了
超有去年至善杯光橋夜跑的FU，只是這次諾大的河濱只有我一個人，超怕被雷打到
好不容易衝回家，終於安全了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
167.00 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
451.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'02" | 00:10'13" |
| 3 | 05'13" | 00:15'26" |
| 4 | 05'16" | 00:20'42" |
| 5 | 05'43" | 00:26'25" |
| 6 | 05'09" | 00:31'34" |
| 7 | 05'05" | 00:36'39" |
| 8 | 05'32" | 00:42'11" |
| 8.7 | 04'36" | 00:45'37" |
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