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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    18.5 km | 01:41:23 | 05:28/km
    日期: 2021-01-28 19:49 - 總爬升: 553 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 50% ; 19 degrees Celsius - 平均心率: 138 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 05'48" / 05'34" / 05'23" / 05'23" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'25" / 05'30" / 05'26" / 05'32" / 05'32" / 05'18" / 05'16" / 05'30" / 05'21" / 05'22" / 05'37" / 05'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'21")
    		05'34" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'43")
    		05'22" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'06")
    		05'23" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'38")
    		05'31" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'07")
    		05'28" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'36")
    		05'29" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'24"  (44'01")
    		05'24" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'31")
    		05'29" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'26"  (54'57")
    		05'26" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:00'30")
    		05'32" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:06'02")
    		05'32" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:11'20")
    		05'18" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:16'36")
    		05'15"1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:22'05")
    		05'29" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:27'27")
    		05'21" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:32'48")
    		05'21" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:38'26")
    		05'37" (+00'22")1000 / 18000
    19
    02'57"  (01:41'23")
    		05'33" (+00'18")531 / 18531
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    鬆鬆腳。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 320.90 km Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張清榮 晚安安，週四運動愉快，漂亮18K長距離訓練，超棒棒，讚ㄚ，加油
    2021-01-28 23:09 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 現在的沒被隔離就是幸福
    2021-01-30 17:55 ·
    ♉ Syncs Wang 的確該好好把握，享受自由自在的外出
    2021-01-30 17:56 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'34"00:11'22"
    305'23"00:16'45"
    405'23"00:22'08"
    505'32"00:27'40"
    605'28"00:33'08"
    705'30"00:38'38"
    805'25"00:44'03"
    905'30"00:49'33"
    1005'26"00:54'59"
    1105'32"01:00'31"
    1205'32"01:06'03"
    1305'18"01:11'21"
    1405'16"01:16'37"
    1505'30"01:22'07"
    1605'21"01:27'28"
    1705'22"01:32'50"
    1805'37"01:38'27"
    18.505'35"01:41'25"

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