Angus Tseng 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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42.6 km | 03:40:21 | 05:10/km

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 716 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 15 - 卡路里: 2414 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

Pace: 07'37" / 05'43" / 05'28" / 05'07" / 05'47" / 05'13" / 05'16" / 04'59" / 05'14" / 05'10" / 04'39" / 05'20" / 04'46" / 04'54" / 05'06" / 04'52" / 05'49" / 05'07" / 05'18" / 06'07" / 05'16" / 05'22" / 04'50" / 07'16" / 06'01" / 06'41" / 05'01" / 04'37" / 03'52" / 04'13" / 04'38" / 04'50" / 04'48" / 05'16" / 04'47" / 04'27" / 04'44" / 04'47" / 04'13" / 04'29" / 04'37" / 05'09" / 05'09" /

活動前10分鐘才拿到物資，心理/生理有點受到影響，前面沒跑好，前半馬跑1"53，後半馬跑1"47，第二次穿迪卡濃的跑鞋，上次以為是自己鞋帶沒綁好，這次鞋帶綁好鞋墊還是會滑，而且這次跑下坡更為明顯，好幾隻腳趾因此受傷，看來要換換鞋墊再跑看看了

1月累積里程 : 58.99 km

SAUCONY Shadow genesis 累積 : 5105.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kit, 凌啟益和其他 6 人說推

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鴨子恭喜元昌大高速完賽

2015-01-06 17:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'43"	00:13'20"
3	05'28"	00:18'48"
4	05'07"	00:23'55"
5	05'47"	00:29'42"
6	05'13"	00:34'55"
7	05'16"	00:40'11"
8	04'59"	00:45'10"
9	05'14"	00:50'24"
10	05'10"	00:55'34"
11	04'39"	01:00'13"
12	05'20"	01:05'33"
13	04'46"	01:10'19"
14	04'54"	01:15'13"
15	05'06"	01:20'19"
16	04'52"	01:25'11"
17	05'49"	01:31'00"
18	05'07"	01:36'07"
19	05'18"	01:41'25"
20	06'07"	01:47'32"
21	05'16"	01:52'48"
22	05'22"	01:58'10"
23	04'50"	02:03'00"
24	07'16"	02:10'16"
25	06'01"	02:16'17"
26	06'41"	02:22'58"
27	05'01"	02:27'59"
28	04'37"	02:32'36"
29	03'52"	02:36'28"
30	04'13"	02:40'41"
31	04'38"	02:45'19"
32	04'50"	02:50'09"
33	04'48"	02:54'57"
34	05'16"	03:00'13"
35	04'47"	03:05'00"
36	04'27"	03:09'27"
37	04'44"	03:14'11"
38	04'47"	03:18'58"
39	04'13"	03:23'11"
40	04'29"	03:27'40"
41	04'37"	03:32'17"
42	05'09"	03:37'26"
42.6	05'08"	03:40'21"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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