粘明郎 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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17.4 km | 01:28:47 | 05:05/km

日期: 2013-04-03 17:57 - 地點: 管嶼國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 04'58" / 04'38" / 04'30" / 04'34" / 04'34" / 04'33" / 04'35" / 04'36" / 04'42" / 04'52" / 04'46" / 04'48" / 04'59" / 04'51" / 04'50" / 04'59" / 08'43" / 09'52" /

重返久違的母校 ^^
從傍晚跑到天黑，從很多人跑到沒半個人 XD

4月累積里程 : 113.17 km

XT 上傳 | 11 years ago

追風, aming183 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

ian 讚ㄜ!

2013-04-03 20:48 ·

粘明郎哈哈哈！回母校的感覺真好....

2013-04-05 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'38"	00:09'36"
3	04'30"	00:14'06"
4	04'34"	00:18'40"
5	04'34"	00:23'14"
6	04'33"	00:27'47"
7	04'35"	00:32'22"
8	04'36"	00:36'58"
9	04'42"	00:41'40"
10	04'52"	00:46'32"
11	04'46"	00:51'18"
12	04'48"	00:56'06"
13	04'59"	01:01'05"
14	04'51"	01:05'56"
15	04'50"	01:10'46"
16	04'59"	01:15'45"
17	08'43"	01:24'28"
17.4	09'51"	01:28'47"

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