林會淦 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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3.2 km | 00:21:23 | 06:44/km

日期: 2015-01-06 13:40 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 06'50" / 06'46" / 06'41" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.17 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳節亮, 上存和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'46"	00:13'36"
3	06'41"	00:20'17"
3.2	06'31"	00:21'23"

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