陳聖文 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳聖文台中
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2.1 km | 00:09:12 | 04:21/km

日期: 2021-02-03 22:31 - 平均心率: 110 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 14'38" / 20'43" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'52")

04'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'19"

(09'12")

02'54"

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 195.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ken Wang, 楊洵和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	20'43"	00:35'21"
2.1	02'52"	00:35'40"

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成績 : 03:46:01

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