Ken 2013/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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5.3 km | 00:28:00 | 05:17/km

日期: 2013-04-06 08:41 - 地點: 台南山區 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 05'46" / 04'57" / 05'55" / 04'51" / 04'59" / 05'08" /

早上小跑自主練習小山路，葫蘆馬準備

4月累積里程 : 176.63 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

M1 上傳 | 11 years ago

Nick, wayne493 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'57"	00:10'43"
3	05'55"	00:16'38"
4	04'51"	00:21'29"
5	04'59"	00:26'28"
5.3	05'08"	00:28'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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