11.2 km | 00:56:22 | 05:02/km日期: 2013-04-06 15:42 - 地點: 鹽水溪堤防 - 平均心率: 55 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'31" / 05'10" / 05'03" / 04'57" / 04'59" / 04'59" / 04'51" / 04'53" / 05'05" / 04'59" / 05'01" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'41") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'09" (+00'20") | 997 / 2005 |
| 3 | | 05'03" (+00'14") | 1003 / 3008 |
| 4 | | 04'57" (+00'08") | 995 / 4003 |
| 5 | | 04'58" (+00'09") | 1009 / 5013 |
| 6 | | 04'59" (+00'10") | 993 / 6007 |
| 7 | | 04'49" | 1001 / 7008 |
| 8 | | 04'55" (+00'06") | 1002 / 8011 |
| 9 | | 05'03" (+00'14") | 1016 / 9028 |
| 10 | | 04'59" (+00'10") | 1008 / 10037 |
| 11 | | 05'01" (+00'12") | 1016 / 11053 |
今天跑到一半就遇到成大自強隊的"阿北"小聊一下,阿北從63歲開始跑,半馬都維持sub2,真是厲害啊!!希望到60歲還能像阿北一樣奔跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
267.24 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'10" | 00:10'41" |
| 3 | 05'03" | 00:15'44" |
| 4 | 04'57" | 00:20'41" |
| 5 | 04'59" | 00:25'40" |
| 6 | 04'59" | 00:30'39" |
| 7 | 04'51" | 00:35'30" |
| 8 | 04'53" | 00:40'23" |
| 9 | 05'05" | 00:45'28" |
| 10 | 04'59" | 00:50'27" |
| 11 | 05'01" | 00:55'28" |
| 11.2 | 05'24" | 00:56'22" |
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