無尾熊 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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18.3 km | 01:18:16 | 04:16/km

日期: 2015-01-06 19:40 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 987 Cal

Pace: 04'00" / 04'07" / 04'18" / 04'14" / 04'07" / 04'22" / 04'26" / 04'19" / 04'18" / 04'22" / 04'08" / 04'09" / 04'18" / 04'22" / 04'22" / 04'19" / 04'23" / 04'22" / 04'41" /

自主練跑18km

1月累積里程 : 219.06 km

XT 上傳 | 9 years ago

okchiou, 黃小勝和其他 57 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'07"	00:08'07"
3	04'18"	00:12'25"
4	04'14"	00:16'39"
5	04'07"	00:20'46"
6	04'22"	00:25'08"
7	04'26"	00:29'34"
8	04'19"	00:33'53"
9	04'18"	00:38'11"
10	04'22"	00:42'33"
11	04'08"	00:46'41"
12	04'09"	00:50'50"
13	04'18"	00:55'08"
14	04'22"	00:59'30"
15	04'22"	01:03'52"
16	04'19"	01:08'11"
17	04'23"	01:12'34"
18	04'22"	01:16'56"
18.3	04'41"	01:18'16"

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成績 : 01:07:05

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