張成有 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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21.4 km | 01:59:20 | 05:34/km

日期: 2015-01-08 07:49 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 06'12" / 05'52" / 06'04" / 06'08" / 05'36" / 05'40" / 05'40" / 05'24" / 05'16" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'08" / 04'36" /

天冷鼻水總是流在汗水前還常常不自覺!金門馬倒數10天;期待又怕受傷害!

1月累積里程 : 230.87 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Duke Cheng, rongjyh(阿志) 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡小帽張大哥ㄧ定可以順利''玩''賽

2015-01-08 10:33 ·

1 個人推

PaulSun 金門初馬加油!

2015-01-08 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'12"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	06'04"	00:23'48"
5	06'08"	00:29'56"
6	05'36"	00:35'32"
7	05'40"	00:41'12"
8	05'40"	00:46'52"
9	05'24"	00:52'16"
10	05'16"	00:57'32"
11	05'32"	01:03'04"
12	05'36"	01:08'40"
13	05'32"	01:14'12"
14	05'40"	01:19'52"
15	05'40"	01:25'32"
16	05'24"	01:30'56"
17	05'20"	01:36'16"
18	05'24"	01:41'40"
19	05'28"	01:47'08"
20	05'20"	01:52'28"
21	05'08"	01:57'36"
21.4	04'36"	01:59'20"

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