Wenchao Chang 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wenchao Chang 高雄
ID 159441

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25.0 km | 02:23:55 | 05:45/km | 第2半馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:23:55
總名次	415 / 2342
分組名次	3 / 86
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+01'16")

00:58'36" (+00'40")

10 km

(00:58'36")

00:29'40" (+02'00")

15 km

(01:28'32")

00:29'56" (+02'16")

00:57'56"

20 km

(01:56'32")

00:28'00" (+00'20")

25 km

(02:24'12")

00:27'40"

00:00'00"

Finish

(02:23:55)

日期: 2015-01-04 06:47 - 地點: 世運主場-駁二鐵道公園 - 天氣: 時涼時熱 - 卡路里: 1170 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

高雄

Wenchao Chang

Joe White 和 Ken Chen 說推

·

今年度第一場賽事.
一開跑到20K 狀況都很不錯, 20K之後疲憊感上身,腿越來越沉重, 還好前面有人當我的目標, 讓我可以在不減速的情況下跑完.

1月累積里程 : 151.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, Ken Chen 和其他 10 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利完賽取得佳績, ~

2015-01-05 09:36 ·

Ken Chen 我前面也一堆人當目標，但還是離我越來越遠 ><

2015-01-07 08:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'44"	00:23'08"
5	05'48"	00:28'56"
6	05'44"	00:34'40"
7	05'52"	00:40'32"
8	06'16"	00:46'48"
9	05'56"	00:52'44"
10	05'52"	00:58'36"
11	06'04"	01:04'40"
12	05'40"	01:10'20"
13	06'04"	01:16'24"
14	06'04"	01:22'28"
15	06'04"	01:28'32"
16	05'36"	01:34'08"
17	05'36"	01:39'44"
18	05'24"	01:45'08"
19	05'36"	01:50'44"
20	05'48"	01:56'32"
21	05'36"	02:02'08"
22	05'20"	02:07'28"
23	05'48"	02:13'16"
24	05'28"	02:18'44"
25.0	05'37"	02:24'12"

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