Fang Chi Shih 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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5.1 km | 00:37:05 | 07:16/km

日期: 2021-02-10 05:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 07'18" / 07'12" / 07'16" / 07'22" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.26 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'18"	00:14'05"
3	07'12"	00:21'17"
4	07'16"	00:28'33"
5	07'22"	00:35'55"
5.1	11'39"	00:37'05"

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