CHEN,JUI-HSIN 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:14:36 | 14:31/km

日期: 2021-02-10 17:38 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 107 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 36663'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

14'32"

1000 / 1000

2

00'03"

(14'36")

11'34"

5 / 1005

晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.04 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Meag Kuo, 峰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	182'19"	03:03'19"

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