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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    18.0 km | 01:30:11 | 05:00/km
    日期: 2021-02-11 20:11 - 總爬升: 553 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 90% ; 17 degrees Celsius - 平均心率: 161 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 05'31" / 05'10" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 04'58" / 05'03" / 04'56" / 04'58" / 05'00" / 05'05" / 04'53" / 04'57" / 04'56" / 04'51" / 05'02" / 04'52" / 04'52" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'40")
    		05'10" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'56"  (15'36")
    		04'56" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'37")
    		05'00" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'01"  (25'39")
    		05'01" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (30'37")
    		04'58" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'03"  (35'40")
    		05'03" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'55"  (40'36")
    		04'55" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'58"  (45'34")
    		04'58" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'59"  (50'34")
    		04'59" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'04"  (55'38")
    		05'04" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'53"  (01:00'32")
    		04'53" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:05'28")
    		04'56" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:10'25")
    		04'56" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:15'15")
    		04'50"1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:20'18")
    		05'02" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:25'10")
    		04'51" (+00'01")1000 / 17000
    18
    04'52"  (01:30'02")
    		04'52" (+00'02")1000 / 18000
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    庚子年最後一課，這麽混脹的一年就這樣過去了，但瘟神仍在折磨我們，何時才會完結....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 297.58 km ASICS KINSEI 6 BLACK 累積 : 511.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ♉ Syncs Wang, Penny Fast 和其他 4 人說推
    · 留言
    張清榮 午安安，小週末運動愉快，新年快樂，漂亮18K長距離訓練，超棒棒，讚哦，加油
    2021-02-12 14:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'10"00:10'41"
    304'57"00:15'38"
    405'00"00:20'38"
    505'02"00:25'40"
    604'58"00:30'38"
    705'03"00:35'41"
    804'56"00:40'37"
    904'58"00:45'35"
    1005'00"00:50'35"
    1105'05"00:55'40"
    1204'53"01:00'33"
    1304'57"01:05'30"
    1404'56"01:10'26"
    1504'51"01:15'17"
    1605'02"01:20'19"
    1704'52"01:25'11"
    1804'52"01:30'03"
    18.004'43"01:30'12"

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