John Ng 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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3.6 km | 00:18:54 | 05:11/km

日期: 2015-01-10 08:38 - 地點: 屯門青山公路青山灣段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 04'51" / 04'38" / 05'43" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'49" (+00'05")

1029 / 1029

2

04'49"

(09'47")

04'44"

1017 / 2046

3

05'43"

(15'30")

05'38" (+00'54")

1011 / 3058

4

03'24"

(18'54")

05'48" (+01'04")

585 / 3643

頭兩公里隻錶應該唔準，GPS可能有點問題。

1月累積里程 : 34.45 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'38"	00:09'29"
3	05'43"	00:15'12"
3.6	05'44"	00:18'54"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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