隨心所欲 2014/11/22 訓練日誌

隨心所欲桃園
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隨心所欲

11.7 km | 01:24:37 | 07:15/km

日期: 2014-11-22 06:33 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 06'21" / 06'41" / 07'00" / 06'39" / 07'00" / 07'01" / 06'59" / 07'11" / 07'59" / 09'44" / 08'52" /

為了下一次42K而練習

11月累積里程 : 53.85 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

Sc Fang, Jason Chang 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'21"	00:12'34"
3	06'41"	00:19'15"
4	07'00"	00:26'15"
5	06'39"	00:32'54"
6	07'00"	00:39'54"
7	07'01"	00:46'55"
8	06'59"	00:53'54"
9	07'11"	01:01'05"
10	07'59"	01:09'04"
11	09'44"	01:18'48"
11.7	08'29"	01:24'37"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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