陳小茜 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳小茜高雄
ID 24829

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8.2 km | 00:52:20 | 06:21/km

日期: 2015-01-08 19:27 - 地點: 小柴團練基地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'12" / 11'05" / 05'56" / 05'44" / 05'28" / 05'55" / 05'32" / 05'20" / 05'06" /

今天繞圈跑。

尾聲近2K有變胖的小呆在後面逼車~
腳步因此沒有慢下來! 感恩!

跑後一起做核心+收操拉筋!
感謝文美和小杰提供的補給!!
在這裡看到大家真開心～咱們下週見!! ^__^

1月累積里程 : 202.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

0228Monkey, ㄚ智和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	11'05"	00:17'17"
3	05'56"	00:23'13"
4	05'44"	00:28'57"
5	05'28"	00:34'25"
6	05'55"	00:40'20"
7	05'32"	00:45'52"
8	05'20"	00:51'12"
8.2	05'05"	00:52'20"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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