ken001 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

ken001 台南
ID 3672

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5.0 km | 00:32:18 | 06:24/km

日期: 2013-04-08 19:13 - 平均心率: 174 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 06'36" / 06'26" / 06'32" / 06'36" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.86 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 667.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

梁書比, 碩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'36"	00:12'25"
3	06'26"	00:18'51"
4	06'32"	00:25'23"
5	06'36"	00:31'59"
5.0	06'55"	00:32'18"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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