雲遠德 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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21.0 km | 01:55:16 | 05:29/km

日期: 2021-02-13 05:51 - 地點: 高雄市 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'15" / 05'22" / 05'22" / 05'15" / 05'21" / 05'31" / 05'37" / 05'18" / 05'26" / 05'28" / 05'35" / 05'30" / 05'29" / 05'29" / 05'24" / 05'28" / 05'23" / 05'32" / 05'29" / 05'41" / 05'14" / 00'00" /

今日繼續消脂之行程。連日半馬，速度也應該掉下來，沒關係，跑久一點、有氧運動才能減重。

#繼續往丈母娘家增重

2月累積里程 : 457.72 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Judy , Chia Li Lin 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

葉子阿德這樣已經很快啦！半馬消脂愉快喔！

2021-02-13 19:21 ·

1 個人推

張清榮早安安，星期假日運動愉快，讚哦，加油

2021-02-14 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'22"	00:11'37"
3	05'22"	00:16'59"
4	05'15"	00:22'14"
5	05'21"	00:27'35"
6	05'31"	00:33'06"
7	05'37"	00:38'43"
8	05'18"	00:44'01"
9	05'26"	00:49'27"
10	05'28"	00:54'55"
11	05'35"	01:00'30"
12	05'30"	01:06'00"
13	05'29"	01:11'29"
14	05'29"	01:16'58"
15	05'24"	01:22'22"
16	05'28"	01:27'50"
17	05'23"	01:33'13"
18	05'32"	01:38'45"
19	05'29"	01:44'14"
20	05'41"	01:49'55"
21	05'14"	01:55'09"
21.0	-4'-3"	01:55'16"

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