何董好久沒來了 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

11.0 km | 01:10:06 | 06:21/km

日期: 2015-01-08 20:23 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 09'51" / 08'14" / 06'06" / 05'55" / 05'37" / 05'29" / 05'40" / 05'25" / 05'43" / 05'43" / 638'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'43" (+04'18")

991 / 991

2

08'20"

(17'59")

08'21" (+02'56")

997 / 1989

3

06'05"

(24'04")

06'03" (+00'38")

1005 / 2994

4

05'56"

(30'00")

05'54" (+00'29")

1002 / 3997

5

05'37"

(35'37")

05'39" (+00'14")

991 / 4989

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

夜跑真冷

1月累積里程 : 353.51 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

Jason Liao, 鹹鴿和其他 30 人說推

·

邱無忌(靜心湖午跑班) 沒遇到你們啊哈哈~!

2015-01-08 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'14"	00:18'05"
3	06'06"	00:24'11"
4	05'55"	00:30'06"
5	05'37"	00:35'43"
6	05'29"	00:41'12"
7	05'40"	00:46'52"
8	05'25"	00:52'17"
9	05'43"	00:58'00"
10	05'43"	01:03'43"
11.0	06'18"	01:10'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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