鄭志達 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志達台南
ID 187208

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全馬 | 03:51:19 | 05:28/km | 第5馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:51:19
總名次	270 / 1801
分組名次	71 / 528
平均速度	05:28/km

官方證書

鄭志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:46'08"

10 km

(00:46'08")

00:23'47" (+01'26")

15 km

(01:10'47")

00:24'39" (+02'18")

00:49'30" (+03'22")

20 km

(01:35'38")

00:24'51" (+02'30")

25 km

(02:03'20")

00:27'42" (+05'21")

00:58'32" (+12'24")

30 km

(02:34'10")

00:30'50" (+08'29")

35 km

(03:04'15")

00:30'05" (+07'44")

01:02'20" (+16'12")

40 km

(03:36'30")

00:32'15" (+09'54")

Finish

(03:51:19)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 2486 Cal - 總步數: 44658 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'23" (+00'08")

1003 / 1003

201 / 112

2

04'17"

(08'41")

04'15"

1005 / 2008

206 / 113

3

04'24"

(13'05")

04'26" (+00'11")

992 / 3000

205 / 109

4

04'38"

(17'43")

04'38" (+00'23")

999 / 3999

202 / 106

5

04'41"

(22'24")

04'38" (+00'23")

1007 / 5007

201 / 106

展開計圈分析

6

04'38"

(27'02")

04'38" (+00'23")

996 / 6003

202 / 106

7

04'42"

(31'44")

04'40" (+00'25")

1003 / 7007

202 / 105

8

04'49"

(36'33")

04'50" (+00'35")

994 / 8002

200 / 103

9

04'45"

(41'18")

04'45" (+00'30")

998 / 9000

202 / 104

10

04'54"

(46'12")

04'52" (+00'37")

1004 / 10004

200 / 102

11

05'03"

(51'15")

05'04" (+00'49")

995 / 11000

199 / 98

12

04'56"

(56'11")

04'55" (+00'40")

1003 / 12003

199 / 101

13

04'57"

(01:01'08")

04'55" (+00'40")

1004 / 13008

199 / 101

14

04'43"

(01:05'51")

04'44" (+00'29")

993 / 14001

202 / 103

15

04'59"

(01:10'50")

04'58" (+00'43")

1001 / 15003

199 / 100

16

04'39"

(01:15'29")

04'39" (+00'24")

997 / 16000

201 / 106

17

04'53"

(01:20'22")

04'51" (+00'36")

1004 / 17004

199 / 102

18

05'03"

(01:25'25")

05'03" (+00'48")

998 / 18003

197 / 100

19

05'15"

(01:30'40")

05'13" (+00'58")

1003 / 19006

190 / 100

20

05'06"

(01:35'46")

05'04" (+00'49")

1005 / 20012

198 / 99

21

05'14"

(01:41'00")

05'16" (+01'01")

991 / 21003

191 / 98

22

05'20"

(01:46'20")

05'16" (+01'01")

1010 / 22013

196 / 96

23

05'30"

(01:51'50")

05'34" (+01'19")

987 / 23001

184 / 97

24

05'35"

(01:57'25")

05'32" (+01'17")

1008 / 24009

194 / 92

25

06'05"

(02:03'30")

06'05" (+01'50")

998 / 25008

180 / 90

26

06'00"

(02:09'30")

06'01" (+01'46")

996 / 26005

191 / 86

27

07'05"

(02:16'35")

07'07" (+02'52")

995 / 27000

162 / 86

28

05'45"

(02:22'20")

05'45" (+01'30")

999 / 28000

193 / 89

29

06'10"

(02:28'30")

06'06" (+01'51")

1009 / 29010

179 / 91

30

05'50"

(02:34'20")

05'52" (+01'37")

991 / 30002

196 / 86

31

05'45"

(02:40'05")

05'41" (+01'26")

1009 / 31011

194 / 90

32

06'10"

(02:46'15")

06'11" (+01'56")

996 / 32007

179 / 90

33

05'50"

(02:52'05")

05'52" (+01'37")

993 / 33000

194 / 87

34

06'12"

(02:58'17")

06'12" (+01'57")

997 / 33998

188 / 85

35

06'08"

(03:04'25")

06'05" (+01'50")

1005 / 35004

194 / 84

36

06'10"

(03:10'35")

06'11" (+01'56")

996 / 36000

193 / 83

37

06'40"

(03:17'15")

06'36" (+02'21")

1009 / 37010

181 / 83

38

06'10"

(03:23'25")

06'10" (+01'55")

999 / 38009

192 / 83

39

07'10"

(03:30'35")

07'13" (+02'58")

991 / 39001

164 / 84

40

06'05"

(03:36'40")

06'05" (+01'50")

998 / 40000

196 / 83

41

06'15"

(03:42'55")

06'15" (+02'00")

999 / 40999

185 / 86

42

06'00"

(03:48'55")

05'56" (+01'41")

1010 / 42010

197 / 85

43

02'52"

(03:51'47")

05'52" (+01'37")

487 / 42497

178 / 95

賽前宣言: 第五馬

1月累積里程 : 354.93 km

ASICS 虎走累積 : 443.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝貞貞, 我想要變紅 ^^ 和其他 9 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-01-11 16:04 ·

我想要變紅 ^^ 恭喜

2015-01-11 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'17"	00:08'41"
3	04'24"	00:13'05"
4	04'38"	00:17'43"
5	04'38"	00:22'21"
6	04'41"	00:27'02"
7	04'38"	00:31'40"
8	04'53"	00:36'33"
9	04'45"	00:41'18"
10	04'50"	00:46'08"
11	05'04"	00:51'12"
12	04'56"	00:56'08"
13	04'57"	01:01'05"
14	04'42"	01:05'47"
15	05'00"	01:10'47"
16	04'39"	01:15'26"
17	04'53"	01:20'19"
18	05'02"	01:25'21"
19	04'59"	01:30'20"
20	05'18"	01:35'38"
21	05'17"	01:40'55"
22	05'15"	01:46'10"
23	05'35"	01:51'45"
24	05'30"	01:57'15"
25	06'05"	02:03'20"
26	06'00"	02:09'20"
27	07'10"	02:16'30"
28	05'45"	02:22'15"
29	06'05"	02:28'20"
30	05'50"	02:34'10"
31	05'45"	02:39'55"
32	06'10"	02:46'05"
33	05'50"	02:51'55"
34	06'05"	02:58'00"
35	06'15"	03:04'15"
36	06'10"	03:10'25"
37	06'35"	03:17'00"
38	06'10"	03:23'10"
39	07'10"	03:30'20"
40	06'10"	03:36'30"
41	06'15"	03:42'45"
42	05'55"	03:48'40"
42.5	06'14"	03:51'47"

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