陳順天 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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18.9 km | 01:55:47 | 06:07/km

日期: 2021-02-09 17:31 - 總爬升: 414 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1190 Cal - 總步數: 19688 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'41" / 06'37" / 05'47" / 06'08" / 05'59" / 05'41" / 05'39" / 05'43" / 04'52" / 05'06" / 04'50" / 05'30" / 06'11" / 06'04" / 05'57" / 05'18" / 08'19" / 04'58" / 06'44" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+02'14")

1000 / 1000

141 / 97

2

06'30"

(13'44")

06'29" (+01'30")

1000 / 2000

172 / 88

3

05'58"

(19'42")

05'57" (+00'58")

1002 / 3002

174 / 96

4

06'16"

(25'58")

06'15" (+01'16")

1000 / 4003

176 / 90

5

06'07"

(32'05")

06'06" (+01'07")

1002 / 5005

174 / 93

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

上東外環折返往體育場晃一下！
#第五雙虎走正式開工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.40 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃可晨, Karen Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'37"	00:13'18"
3	05'47"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	05'59"	00:31'12"
6	05'41"	00:36'53"
7	05'39"	00:42'32"
8	05'43"	00:48'15"
9	04'52"	00:53'07"
10	05'06"	00:58'13"
11	04'50"	01:03'03"
12	05'30"	01:08'33"
13	06'11"	01:14'44"
14	06'04"	01:20'48"
15	05'57"	01:26'45"
16	05'18"	01:32'03"
17	08'19"	01:40'22"
18	04'58"	01:45'20"
19	06'44"	01:52'04"
18.9	-36'-24"	01:55'47"

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