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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    20.0 km | 01:45:04 | 05:14/km
    日期: 2021-02-14 20:46 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1262 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'58"  (08'58")
    		08'58" (+04'44")1000 / 1000
    2
    08'28"  (17'26")
    		08'26" (+04'12")1002 / 2002
    3
    08'24"  (25'50")
    		08'22" (+04'08")1002 / 3004
    4
    06'59"  (32'49")
    		06'58" (+02'44")1002 / 4006
    5
    07'04"  (39'53")
    		07'02" (+02'48")1004 / 5010
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (44'46")
    		04'53" (+00'39")1000 / 6010
    7
    04'20"  (49'06")
    		04'19" (+00'05")1002 / 7013
    8
    04'15"  (53'21")
    		04'14"1002 / 8015
    9
    04'15"  (57'36")
    		04'15" (+00'01")1000 / 9015
    10
    04'18"  (01:01'54")
    		04'18" (+00'04")1000 / 10015
    11
    04'21"  (01:06'15")
    		04'20" (+00'06")1002 / 11017
    12
    04'16"  (01:10'31")
    		04'16" (+00'02")1000 / 12017
    13
    04'18"  (01:14'49")
    		04'17" (+00'03")1002 / 13019
    14
    04'18"  (01:19'07")
    		04'18" (+00'04")1000 / 14019
    15
    04'17"  (01:23'24")
    		04'17" (+00'03")1000 / 15019
    16
    04'20"  (01:27'44")
    		04'19" (+00'05")1002 / 16021
    17
    04'18"  (01:32'02")
    		04'18" (+00'04")1000 / 17021
    18
    04'15"  (01:36'17")
    		04'15" (+00'01")1000 / 18021
    19
    04'18"  (01:40'35")
    		04'18" (+00'04")1000 / 19021
    20
    04'25"  (01:45'00")
    		04'25" (+00'11")1000 / 20021
    21
    00'04"  (01:45'04")
    		04'30" (+00'16")14 / 20036

    紀律跑者

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 363.65 km 廚王牌 光腳丫 累積 : 656.7 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    許小彤, JD 和其他 22 人說推
    · 留言
    張清榮 早安安，週四跑步運動愉快，加油
    2021-02-15 12:24 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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