姜精忠 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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10.3 km | 00:54:06 | 05:16/km

日期: 2015-01-08 05:02 - 地點: 10公里好路線 - 天氣: 冷 - 卡路里: 646 Cal

Pace: 06'21" / 05'29" / 05'31" / 05'07" / 05'01" / 05'21" / 04'58" / 05'01" / 05'08" / 04'55" / 04'50" /

今天跟黃琪、游總、有常、玉柏、小胡一起晨跑。

1月累積里程 : 280.57 km

XT 上傳 | 9 years ago

曾映仁, Huangc 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'29"	00:11'50"
3	05'31"	00:17'21"
4	05'07"	00:22'28"
5	05'01"	00:27'29"
6	05'21"	00:32'50"
7	04'58"	00:37'48"
8	05'01"	00:42'49"
9	05'08"	00:47'57"
10	04'55"	00:52'52"
10.3	04'49"	00:54'06"

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