美mei無聲 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
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5.3 km | 00:28:20 | 05:20/km

日期: 2015-01-12 15:04 - 地點: 學校 - 天氣: 還好 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'21" / 05'14" / 05'10" / 05'15" / 05'46" /

高雄

美mei無聲

Robert1905 和笑看風雲說推

·

【心情好,快樂多】
跑個步運動一下
補充吃根香蕉
補充喝蘋果酒
增加飽足3Q

1月累積里程 : 315.04 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

doky, chenx2chin 和其他 61 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
3	05'14"	00:16'12"
4	05'10"	00:21'22"
5	05'15"	00:26'37"
5.3	05'46"	00:28'20"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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