Leo Liu 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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192.4 km | 11:24:13 | 16.9 km/h

日期: 2019-03-01 08:31 - 地點: 二日北高趴吐 - 卡路里: 2887 Cal

3月累積里程 : 297.45 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	2.3 %
2	13.1	-1.1 %
3	26.9	2.2 %
4	18.2	-1.0 %
5	29.3	1.5 %
6	24.3	-0.9 %
7	25.5	-1.1 %
8	28.3	1.3 %
9	28.8	-1.4 %
10	29.8	-1.3 %
11	27.7	2.5 %
12	30.0	-0.4 %
13	29.8	-0.4 %
14	30.8	-0.6 %
15	23.7	1.0 %
16	30.0	1.0 %
17	22.2	-0.6 %
18	29.0	1.5 %
19	31.6	-0.6 %
20	24.2	-0.7 %
21	33.3	-0.3 %
22	3.7	-0.8 %
23	29.8	1.8 %
24	31.6	-0.2 %
25	30.3	-0.3 %
26	31.0	-0.6 %
27	31.0	-0.1 %
28	29.3	1.0 %
29	27.1	1.0 %
30	20.5	1.0 %
31	31.9	-0.6 %
32	34.6	1.2 %
33	33.3	1.0 %
34	37.1	-0.4 %
35	37.1	-0.4 %
36	27.1	1.0 %
37	20.2	-0.6 %
38	25.7	-0.4 %
39	31.6	-0.4 %
40	28.3	-0.4 %
41	29.5	1.8 %
42	32.4	-0.6 %
43	3.2	1.5 %
44	9.9	-0.7 %
45	29.0	-0.6 %
46	26.3	-1.2 %
47	27.9	-0.6 %
48	31.9	-0.6 %
49	22.8	1.5 %
50	27.3	-0.4 %
51	17.5	1.5 %
52	29.0	-0.2 %
53	27.7	-0.2 %
54	24.3	2.0 %
55	29.3	-0.4 %
56	27.5	2.5 %
57	29.8	-0.4 %
58	29.5	1.5 %
59	29.3	-0.5 %
60	20.0	1.0 %
61	27.7	1.3 %
62	17.4	1.5 %
63	2.3	-0.8 %
64	24.0	1.2 %
65	26.3	-0.5 %
66	28.3	1.0 %
67	29.5	-0.4 %
68	20.6	1.0 %
69	30.5	1.0 %
70	26.1	-0.4 %
71	25.7	-0.5 %
72	28.6	-0.2 %
73	25.7	1.3 %
74	25.0	-0.9 %
75	26.9	-0.4 %
76	22.5	1.4 %
77	27.5	-0.7 %
78	28.3	1.0 %
79	25.9	-0.3 %
80	29.5	-0.2 %
81	25.5	-0.4 %
82	21.8	1.0 %
83	19.3	1.0 %
84	25.5	1.5 %
85	30.3	-0.7 %
86	28.8	0.0 %
87	28.8	-0.4 %
88	30.0	-0.3 %
89	34.3	-0.1 %
90	34.3	0.0 %
91	27.9	1.0 %
92	10.8	-0.4 %
93	0.9	-0.7 %
94	13.4	2.2 %
95	20.3	-0.3 %
96	17.9	0.0 %
97	36.4	-0.3 %
98	36.0	1.4 %
99	37.9	-0.4 %
100	34.0	1.0 %
101	26.3	-0.2 %
102	29.3	1.7 %
103	30.5	-0.9 %
104	29.8	-1.2 %
105	26.9	1.4 %
106	10.4	-1.6 %
107	20.8	2.5 %
108	28.1	-0.6 %
109	26.1	-1.6 %
110	33.3	1.2 %
111	32.1	-0.7 %
112	22.1	-0.5 %
113	29.8	1.2 %
114	26.9	-1.3 %
115	26.9	2.3 %
116	27.7	1.5 %
117	26.7	-0.4 %
118	30.0	-0.8 %
119	36.7	1.0 %
120	35.0	-0.6 %
121	30.5	-0.8 %
122	30.8	1.0 %
123	32.7	-0.3 %
124	2.1	1.2 %
125	5.4	-1.0 %
126	29.0	-0.8 %
127	30.3	1.3 %
128	27.3	1.2 %
129	26.9	1.4 %
130	38.3	-1.2 %
131	27.7	1.3 %
132	29.5	-0.5 %
133	21.1	1.0 %
134	30.0	-0.4 %
135	20.2	-0.7 %
136	19.8	2.0 %
137	33.6	1.8 %
138	29.0	-2.0 %
139	31.6	-0.1 %
140	27.1	2.2 %
141	19.9	-2.0 %
142	8.6	3.5 %
143	18.9	-0.5 %
144	17.0	-1.7 %
145	22.1	-0.5 %
146	1.8	-0.8 %
147	25.4	1.0 %
148	27.7	-0.6 %
149	26.1	-0.7 %
150	7.5	-0.8 %
151	26.7	1.2 %
152	29.3	1.7 %
153	32.4	-0.4 %
154	30.3	-1.0 %
155	30.8	3.0 %
156	30.8	1.8 %
157	18.6	-1.2 %
158	26.1	-1.3 %
159	27.3	1.2 %
160	21.1	-0.4 %
161	27.7	1.2 %
162	27.9	1.0 %
163	27.9	1.2 %
164	26.7	1.2 %
165	27.9	2.5 %
166	2.6	-1.3 %
167	19.9	-0.8 %
168	23.5	-0.9 %
169	22.8	-1.0 %
170	25.0	1.7 %
171	27.7	1.0 %
172	26.3	1.0 %
173	23.8	1.1 %
174	29.0	-1.0 %
175	27.1	3.3 %
176	27.3	-1.9 %
177	25.7	-0.9 %
178	26.3	-0.6 %
179	18.9	1.6 %
180	23.8	-1.8 %
181	10.3	1.7 %
182	17.0	3.0 %
183	22.4	-1.2 %
184	23.2	-1.5 %
185	16.8	-1.8 %
186	28.3	-1.0 %
187	16.2	1.8 %
188	14.5	-3.8 %
189	21.3	2.0 %
190	16.9	-1.3 %
191	16.5	2.0 %
192	14.6	3.0 %
192.4	5.9	-2.2 %

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