Andy Yang 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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18.1 km | 01:47:42 | 05:57/km

日期: 2015-01-10 16:15 - 地點: 四草大橋來回 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 05'24" / 06'08" / 05'24" / 05'20" / 05'00" / 05'16" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 10'04" / 05'28" / 06'08" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 06'32" / 05'44" / 05'52" / 08'13" /

台南

Andy Yang

鐵弟說推

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金害,這個月有重要賽事,最近膝蓋反而有點痠痛,休了三天,LSD測試跑跑~

1月累積里程 : 133.55 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 958.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 曾子齊和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

Andy Yang 膝蓋有點痠痛啦!

2015-01-10 21:54 ·

能能加油！Andy兄，千萬別受傷了，受傷好痛苦的。

2015-01-11 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'08"	00:11'32"
3	05'24"	00:16'56"
4	05'20"	00:22'16"
5	05'00"	00:27'16"
6	05'16"	00:32'32"
7	05'44"	00:38'16"
8	05'36"	00:43'52"
9	05'40"	00:49'32"
10	10'04"	00:59'36"
11	05'28"	01:05'04"
12	06'08"	01:11'12"
13	05'44"	01:16'56"
14	05'48"	01:22'44"
15	05'48"	01:28'32"
16	06'32"	01:35'04"
17	05'44"	01:40'48"
18	05'52"	01:46'40"
18.1	08'13"	01:47'20"

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