黃志榮 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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6.4 km | 01:14:23 | 11:40/km

日期: 2021-02-21 16:48 - 平均心率: 93 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'34" / 14'18" / 15'08" / 13'02" / 11'52" / 09'29" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34" (+00'06")

1000 / 1000

2

14'17"

(23'51")

14'17" (+04'49")

1000 / 2000

3

15'08"

(38'59")

15'08" (+05'40")

1000 / 3000

4

13'02"

(52'01")

13'02" (+03'34")

1000 / 4000

5

11'52"

(01:03'54")

11'52" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

黃志榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 547.25 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30349.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Atta Yang, Angela1414 和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 跑不夠齁

2021-02-22 21:34 ·

1 個人推

Angela1414 參加完賽事還能夠再跑真厲害👍

2021-02-26 23:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	14'18"	00:23'52"
3	15'08"	00:39'00"
4	13'02"	00:52'02"
5	11'52"	01:03'54"
6	09'29"	01:13'23"
6.4	02'40"	01:14'23"

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