黃志榮 2021/02/22 訓練日誌

黃志榮屏東
ID 83158

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黃志榮

15.3 km | 01:53:16 | 07:23/km

日期: 2021-02-22 05:30 - 平均心率: 119 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'41" / 07'27" / 07'40" / 06'56" / 06'48" / 10'38" / 06'35" / 06'34" / 08'02" / 06'50" / 06'50" / 06'59" / 09'38" / 06'32" / 08'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'41"

(09'41")

09'41" (+03'10")

1000 / 1000

07'26"

(17'07")

07'26" (+00'55")

1000 / 2000

07'40"

(24'47")

07'40" (+01'09")

1000 / 3000

06'56"

(31'44")

06'56" (+00'25")

1000 / 4000

06'47"

(38'31")

06'47" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

黃志榮

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屏東

黃志榮

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退乳酸！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 547.25 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30349.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Atta Yang, Angela1414 和其他 33 人說推

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觀看另 12 則留言

Eunice 運動愉快

2021-02-22 21:26 ·

1 個人推

Panda Tsai 晚安⭐️，運動愉快，厲害👍

2021-02-22 22:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	07'27"	00:17'08"
3	07'40"	00:24'48"
4	06'56"	00:31'44"
5	06'48"	00:38'32"
6	10'38"	00:49'10"
7	06'35"	00:55'45"
8	06'34"	01:02'19"
9	08'02"	01:10'21"
10	06'50"	01:17'11"
11	06'50"	01:24'01"
12	06'59"	01:31'00"
13	09'38"	01:40'38"
14	06'32"	01:47'10"
15	08'35"	01:55'45"
15.3	03'17"	01:56'47"