kent 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:58:06 | 05:38/km | 第16馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:58:06
總名次	358 / 1801
分組名次	137 / 659
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+00'16")

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:27'04" (+00'32")

15 km

(01:21'26")

00:27'34" (+01'02")

00:54'06" (+00'14")

20 km

(01:47'58")

00:26'32"

25 km

(02:15'21")

00:27'23" (+00'51")

00:55'37" (+01'45")

30 km

(02:43'35")

00:28'14" (+01'42")

35 km

(03:12'18")

00:28'43" (+02'11")

01:00'07" (+06'15")

40 km

(03:43'42")

00:31'24" (+04'52")

Finish

(03:58:06)

日期: 2015-01-11 07:07 - 總爬升: 151 m - 地點: 高樹 - 天氣: 冷轉熱 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'27")

1000 / 1000

05'11"

(10'47")

05'11" (+00'02")

1000 / 2000

05'14"

(16'02")

05'14" (+00'05")

1000 / 3000

05'21"

(21'24")

05'21" (+00'12")

1000 / 4000

05'24"

(26'48")

05'24" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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sunway 說推

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最後５Ｋ還是暴的很嚴重，幾乎想放棄，希望這點能再改善！

賽前宣言: 還是喜歡往鄉下跑！

1月累積里程 : 234.79 km

Asics tartherzeal TS 2 累積 : 899.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

曾子齊, 罵可川和其他 31 人說推

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觀看另 8 則留言

Jienchang 恭喜破4完賽~~

2015-01-13 10:51 ·

kent 謝謝～郭大，阮大，EDS/Leo，sunway，Jienchang

2015-01-15 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'15"	00:16'03"
4	05'21"	00:21'24"
5	05'24"	00:26'48"
6	05'24"	00:32'12"
7	05'34"	00:37'46"
8	05'17"	00:43'03"
9	05'24"	00:48'27"
10	05'25"	00:53'52"
11	06'01"	00:59'53"
12	05'15"	01:05'08"
13	05'29"	01:10'37"
14	05'09"	01:15'46"
15	05'40"	01:21'26"
16	05'09"	01:26'35"
17	05'10"	01:31'45"
18	05'31"	01:37'16"
19	05'26"	01:42'42"
20	05'16"	01:47'58"
21	05'31"	01:53'29"
22	05'29"	01:58'58"
23	05'33"	02:04'31"
24	05'24"	02:09'55"
25	05'26"	02:15'21"
26	05'21"	02:20'42"
27	05'48"	02:26'30"
28	05'12"	02:31'42"
29	06'33"	02:38'15"
30	05'20"	02:43'35"
31	05'26"	02:49'01"
32	06'12"	02:55'13"
33	05'55"	03:01'08"
34	05'50"	03:06'58"
35	05'20"	03:12'18"
36	05'34"	03:17'52"
37	06'20"	03:24'12"
38	05'56"	03:30'08"
39	06'56"	03:37'04"
40	06'38"	03:43'42"
41	06'24"	03:50'06"
42	05'56"	03:56'02"
42.4	05'14"	03:58'09"