半馬 | 02:35:51 | 07:23/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-04-07 |
| 成績 | 02:35:51 |
| 總名次 | 676 / 791 |
| 分組名次 | 256 / 284 |
| 平均速度 | 07:23/km |
資訊一哥
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'42" | 01:11'24" |
| 00:35'42" |
| 00:42'12" (+06'30") | 01:20'30" (+09'06") |
| 00:38'18" (+02'36") |
|
日期: 2013-04-07 06:10 - 地點: 北頭洋走鏢 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'40" (+00'14") | 1005 / 2014 |
| 3 | | 07'44" (+01'18") | 1007 / 3021 |
| 4 | | 07'44" (+01'18") | 1008 / 4030 |
| 5 | | 07'04" (+00'38") | 1009 / 5040 |
| 6 | | 06'57" (+00'31") | 1006 / 6047 |
| 7 | | 06'49" (+00'23") | 1009 / 7057 |
| 8 | | 08'12" (+01'46") | 1013 / 8071 |
| 9 | | 06'43" (+00'17") | 1010 / 9081 |
| 10 | | 06'56" (+00'30") | 997 / 10079 |
| 11 | | 07'53" (+01'27") | 1000 / 11080 |
| 12 | | 07'50" (+01'24") | 1004 / 12085 |
| 13 | | 09'03" (+02'37") | 1013 / 13098 |
| 14 | | 08'14" (+01'48") | 1010 / 14108 |
| 15 | | 09'20" (+02'54") | 1011 / 15120 |
| 16 | | 08'13" (+01'47") | 1011 / 16132 |
| 17 | | 08'06" (+01'40") | 1008 / 17140 |
| 18 | | 07'14" (+00'48") | 1004 / 18145 |
| 19 | | 07'13" (+00'47") | 1008 / 19153 |
| 20 | | 07'05" (+00'39") | 1007 / 20160 |
距離少了 500M
本來是希望可以跑進 2小時30分
無奈.. 膝蓋聽話了
腳底板不聽話~ Orz
只好放慢一點~
安然度過地獄月的第一個初級挑戰
準備迎接 下一半馬 鹿野半馬
剛起跑就一直跟在同學旁邊跑
想說看能跟到哪就到哪
所以前半好象衝的比較快
折返之後 除了腳底板痛之外
還有逆風一直吹來~
就休息比較久了
最後在PTT的冰友一起跑的壓力(?)之下
跑了還可以看的成績~ XDXD
跑完還可以跟同學講一下 嗯 破PB~ (疑?)
賽前宣言: 加油
賽後評分: 大致上還算是中規中矩中的中上等級
賽後也有用餐券換飲料或海產粥
量感覺都有準備足夠
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
112.43 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'41" | 00:13'08" |
| 3 | 07'44" | 00:20'52" |
| 4 | 07'48" | 00:28'40" |
| 5 | 07'02" | 00:35'42" |
| 6 | 06'57" | 00:42'39" |
| 7 | 06'52" | 00:49'31" |
| 8 | 07'58" | 00:57'29" |
| 9 | 06'59" | 01:04'28" |
| 10 | 06'56" | 01:11'24" |
| 11 | 07'56" | 01:19'20" |
| 12 | 07'28" | 01:26'48" |
| 13 | 09'23" | 01:36'11" |
| 14 | 08'15" | 01:44'26" |
| 15 | 09'10" | 01:53'36" |
| 16 | 08'27" | 02:02'03" |
| 17 | 07'23" | 02:09'26" |
| 18 | 08'01" | 02:17'27" |
| 19 | 07'13" | 02:24'40" |
| 20 | 07'14" | 02:31'54" |
| 20.7 | 07'30" | 02:37'22" |
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