雲遠德 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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5.5 km | 00:30:07 | 05:29/km

日期: 2015-01-16 05:56 - 地點: 內壢 - 平均心率: 80 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 05'43" / 05'29" / 05'12" / 05'08" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 260.85 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 829.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉康全, Weiyen Tseng 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'43"	00:11'43"
3	05'29"	00:17'12"
4	05'12"	00:22'24"
5	05'08"	00:27'32"
5.5	05'22"	00:30'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"