偉吉-RUN希望 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

偉吉-RUN希望新北市
ID 391573

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偉吉-RUN希望

12.1 km | 01:00:16 | 04:59/km

日期: 2021-02-25 20:42 - 平均心率: 175 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'05" / 04'43" / 04'50" / 04'44" / 04'55" / 05'02" / 05'02" / 05'00" / 05'07" / 05'14" / 05'07" / 05'04" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 張俊傑和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'43"	00:09'48"
3	04'50"	00:14'38"
4	04'44"	00:19'22"
5	04'55"	00:24'17"
6	05'02"	00:29'19"
7	05'02"	00:34'21"
8	05'00"	00:39'21"
9	05'07"	00:44'28"
10	05'14"	00:49'42"
11	05'07"	00:54'49"
12	05'04"	00:59'53"
12.1	04'52"	01:00'17"

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