陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/01/14 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.2 km | 00:52:32 | 05:08/km

日期: 2015-01-14 20:03 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'04" / 05'09" / 05'11" / 05'15" / 05'18" / 05'08" / 05'07" / 04'57" / 05'05" / 05'19" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59"

997 / 997

05'09"

(10'08")

05'09" (+00'10")

999 / 1996

05'16"

(15'24")

05'14" (+00'15")

1003 / 3000

05'15"

(20'39")

05'11" (+00'12")

1010 / 4010

05'18"

(25'57")

05'18" (+00'19")

997 / 5007

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台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

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夜跑團練

1月累積里程 : 223.05 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 虎子和其他 37 人說推

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姜宗文讚唷！

2015-01-14 21:00 ·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）謝謝宗文大的鼓勵呦～

2015-01-15 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	05'11"	00:15'24"
4	05'15"	00:20'39"
5	05'18"	00:25'57"
6	05'08"	00:31'05"
7	05'07"	00:36'12"
8	04'57"	00:41'09"
9	05'05"	00:46'14"
10	05'19"	00:51'33"
10.2	04'45"	00:52'32"

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