John Ng 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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3.7 km | 00:21:28 | 05:47/km

日期: 2015-01-10 08:59 - 地點: 屯門青山公路青山灣段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 05'38" / 06'06" / 05'40" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1008 / 1008

2

06'08"

(11'48")

06'06" (+00'29")

1003 / 2011

3

05'47"

(17'35")

05'40" (+00'03")

1018 / 3030

4

03'53"

(21'28")

05'46" (+00'09")

671 / 3702

1月累積里程 : 34.45 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'06"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
3.7	05'47"	00:21'28"

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