蘇友俊 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:13:21 | 06:40/km

日期: 2015-01-17 07:36 - 總爬升: 526 m - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 09'45" / 08'35" / 06'31" / 06'47" / 06'08" / 05'45" / 06'05" / 05'50" / 05'26" / 05'57" / 09'47" / 08'33" / 06'40" / 06'35" / 05'39" / 05'58" / 06'25" / 05'40" / 05'14" /

1月累積里程 : 400.79 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

舞月光, Duke Cheng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	09'45"	00:15'53"
3	08'35"	00:24'28"
4	06'31"	00:30'59"
5	06'47"	00:37'46"
6	06'08"	00:43'54"
7	05'45"	00:49'39"
8	06'05"	00:55'44"
9	05'50"	01:01'34"
10	05'26"	01:07'00"
11	05'57"	01:12'57"
12	09'47"	01:22'44"
13	08'33"	01:31'17"
14	06'40"	01:37'57"
15	06'35"	01:44'32"
16	05'39"	01:50'11"
17	05'58"	01:56'09"
18	06'25"	02:02'34"
19	05'40"	02:08'14"
20.0	05'14"	02:13'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km