阿堯 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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25.2 km | 02:09:01 | 05:07/km

日期: 2013-04-10 04:46 - 地點: 台南明和公園-高雄興達港 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'12" / 05'03" / 04'59" / 05'01" / 05'02" / 05'05" / 04'58" / 05'09" / 05'03" / 05'00" / 05'14" / 05'03" / 05'03" / 05'09" / 05'07" / 05'14" / 05'11" / 05'16" / 05'11" / 05'27" / 05'16" / 05'25" / 05'44" / 05'52" / 05'36" / 05'44" /

20130410_MorningRun_台南明和公園-高雄興達港_Mizuno Spacer AR3 Wide

嗚..本以為能淋雨爽爽跑的...結果沒有雨....!!!!
只好改天再淋雨跑惹~!!耶耶耶耶耶

Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 短袖緊身+SKINS A200 五分緊身褲

4月累積里程 : 366.47 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1438.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

w66, 曾子齊和其他 73 人說推

·

觀看另 8 則留言

王奕程挖阿,阿堯真的好厲害..還是陰天最好跑哩,下雨一身濕會變成負重跑^^"

2013-04-10 19:18 ·

1 個人推

阿堯鎮西堡我能飆速就有鬼惹!也是颱風還是別來會有災情的!!囧..

2013-04-11 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	04'59"	00:15'14"
4	05'01"	00:20'15"
5	05'02"	00:25'17"
6	05'05"	00:30'22"
7	04'58"	00:35'20"
8	05'09"	00:40'29"
9	05'03"	00:45'32"
10	05'00"	00:50'32"
11	05'14"	00:55'46"
12	05'03"	01:00'49"
13	05'03"	01:05'52"
14	05'09"	01:11'01"
15	05'07"	01:16'08"
16	05'14"	01:21'22"
17	05'11"	01:26'33"
18	05'16"	01:31'49"
19	05'11"	01:37'00"
20	05'27"	01:42'27"
21	05'16"	01:47'43"
22	05'25"	01:53'08"
23	05'44"	01:58'52"
24	05'52"	02:04'44"
25	05'36"	02:10'20"
25.2	05'44"	02:11'21"

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