gwochan 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 63357

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23.5 km | 02:55:26 | 07:27/km | 第5半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:55:26
總名次	1189 / -
分組名次	474 / -
平均速度	07:27/km

官方證書

gwochan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'03")

00:33'03"

01:08'11"

10 km

(01:08'11")

00:35'08" (+02'05")

15 km

(01:45'01")

00:36'50" (+03'47")

01:18'17" (+10'06")

20 km

(02:26'28")

00:41'27" (+08'24")

Finish

(02:55:26)

日期: 2014-12-28 08:00 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

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賽後評分: ...
給 4 星

12月累積里程 : 23.50 km

NewBalance NEW BALANCE M780BR2 累積 : 371.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔和囧說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
3	06'39"	00:19'05"
4	07'03"	00:26'08"
5	06'55"	00:33'03"
6	06'34"	00:39'37"
7	07'08"	00:46'45"
8	07'02"	00:53'47"
9	06'27"	01:00'14"
10	07'57"	01:08'11"
11	07'28"	01:15'39"
12	07'45"	01:23'24"
13	07'13"	01:30'37"
14	06'47"	01:37'24"
15	07'37"	01:45'01"
16	08'34"	01:53'35"
17	08'34"	02:02'09"
18	07'41"	02:09'50"
19	08'25"	02:18'15"
20	08'13"	02:26'28"
21	09'02"	02:35'30"
22	08'43"	02:44'13"
23	08'24"	02:52'37"
23.4	07'17"	02:55'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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