陳鉛昌 2015/01/16 訓練日誌

陳鉛昌新竹
ID 10421

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陳鉛昌

10.3 km | 00:56:35 | 05:30/km

日期: 2015-01-16 17:24 - 地點: 縣二體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'45" / 05'52" / 05'23" / 05'12" / 05'35" / 05'35" / 05'27" / 05'30" / 05'25" / 05'24" / 05'38" /

新鞋測試

1月累積里程 : 202.49 km

Saucony Mirage 3 累積 : 1361.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Fan 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'52"	00:11'37"
3	05'23"	00:17'00"
4	05'12"	00:22'12"
5	05'35"	00:27'47"
6	05'35"	00:33'22"
7	05'27"	00:38'49"
8	05'30"	00:44'19"
9	05'25"	00:49'44"
10	05'24"	00:55'08"
10.3	05'37"	00:56'35"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km