Runner 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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0.8 km | 00:07:28 | 09:56/km

日期: 2021-03-04 06:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 1040 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.15 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

毅哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'56"	00:07'28"

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