陳政男 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳政男宜蘭
ID 332620

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2.0 km | 00:12:14 | 06:05/km

日期: 2021-03-04 19:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'00" / 06'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'11")

06'13" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'14")

05'39"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, jim323 和其他 5 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，漂亮，讚ㄟ，加油

2021-03-04 22:01 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'14"	00:12'14"
2.0	04'48"	00:12'16"

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