黃國彰 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國彰台中
ID 286671

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1.1 km | 00:11:19 | 10:06/km

日期: 2021-03-07 05:00 - 平均心率: 106 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'10" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10"

1000 / 1000

2

01'09"

(11'19")

09'34"

121 / 1121

台中

黃國彰

·

家裡走路去會場當熱身....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 270.04 km

愛迪達波8 藍累積 : 1173.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang, Fanny 和其他 27 人說推

·

佳田住近楨好

2021-03-07 14:48 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.1	09'37"	00:11'20"

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